Arm Workout & Abs Workout

सर्वोत्कृष्ट आर्म वर्कआउट आणि एबीएस वर्कआउट अ‍ॅपसह आपले परिणाम ऑप्टिमाइझ करा. व्यायामासह बायसेप्स, ट्रायसेप्स आणि स्त्रियांसाठी उदर!

आर्म वर्कआउट्स आणि अ‍ॅब्स वर्कआउट्स: 30 दिवसाचे आव्हान हा एकमेव महिला अनुप्रयोग आहे जो आपल्याला आपल्या बाईप्स आणि ट्रायसेप्स वर्कआउट्ससाठी आवश्यक असेल आणि

स्नायू, मजबूत आणि परिभाषित हात घरून घ्या

कोणत्याही उपकरणांची आवश्यकता नाही , जेणेकरून आपण घरी, व्यायामशाळेत किंवा इतर कोणत्याही ठिकाणी कसरत करू शकता.

आपण मजबूत आणि अधिक स्नायू हात आणि पेट मिळविण्यासाठी तयार आहात?

30 दिवस किंवा 21 दिवसांच्या योजनेचे अनुसरण करा आणि दिवसात केवळ 8 - 30 मिनिटांनी आपल्या <<< मोठे आणि तंतुमय द्विशर्करे आणि ट्रायसेप्स - चीरलेली एबीएस वर्कआउट असेल तर आपले वजन कमी होईल, स्नायू वाढतील आणि तंदुरुस्त होतील!

आर्म्स वर्कआउट बायसेप्स आणि ट्रायसेप्स व्यायाम - एबीएस वर्कआउट्स मध्ये हात टोन करण्यासाठी, हाताच्या स्नायूंचा विकास आणि आकार देण्यासाठी सुपर-प्रभावी वर्कआउट आहे, आपण पोटातील चरबी आणि फाटलेल्या अब कसरत गमावू शकता.

💪

संक्षिप्त आणि प्रभावी शस्त्रे कसरत

💪

महिलांसाठी सर्वोत्कृष्ट अ‍ॅब्स व्यायाम

●

प्रत्येक व्यायामाचे संबंधित स्पष्टीकरण, स्पष्टीकरणात्मक प्रतिमा आणि स्पष्टीकरणात्मक व्हिडिओ असतात, ज्यामुळे आपण प्रत्येक व्यायाम योग्यरित्या अंमलात आणू शकता.

●

3 अडचण पातळी

प्रत्येकासाठी 3 स्तर आहेत ज्यात नवशिक्या आणि प्रगतसह आपल्यास हात आणि अ‍ॅबच्या स्नायूंमध्ये वाढ करण्यात मदत करण्यासाठी सर्व वर्कआउट्स व्यावसायिक फिटनेस आणि बॉडीबिल्डिंग ट्रेनरद्वारे डिझाइन केलेले आहेत.

B>

टोन्ड आणि बळकट हातांसाठी वजनाशिवाय आर्म वर्कआउट्स

◽ महिला स्वास्थ्य

30 30 दिवसांत आर्म वर्कआउट

For महिलांसाठी अ‍ॅब्स वर्कआउट्स

Ice बायसेप्स, ट्रायसेप्स आणि फॉरआर्म वर्कआउट्स

. अल्टिमेट sब्स वर्कआउट

I एचआयआयटीएस फॅट बर्न

◽ Abs कोर कसरत प्रगत

◽ 30 दिवसात स्टील द्विशब्द

Arms 30 दिवसांत स्नायूंचा हात वाढणे

◽ खेळ पुशअप्स 30 दिवस आव्हान देतात

◽ 30 दिवसात चरबी बर्निंग वर्कआउट्स आणि हिट वर्कआउट्स

Push पुश अपसह ट्रायसेप्स व्यायाम

C स्नायूच्या छातीसाठी नियमित

Tone आर्म्स वर्कआउट्स टोन करण्यासाठी

Ice बायसेप्स, ट्रायसेप्स, एब्स इ. साठी कसरत.

ER परिपूर्ण Abs कसरत

💪

आर्म ट्रेनिंग अॅपसह - बायसेप्स आणि ट्रायसेप्स एक्सरसाइज

टोन्ड शस्त्रे घ्या, पोलाद स्तनपान करा, पोटाची चरबी कमी करा, एक सपाट पोट मिळवा. ओटीपोटात चरबी गमावण्यास मदत करणारे, स्नायूंचे हात, तंदुरुस्ती आणि संपूर्ण शरीराच्या स्नायूंना बळकट करणारे व्यायाम.

सौम्य होणे आणि बॉडीबिल्डिंग रूटीनसाठी स्ट्रेचिंग.

🍎

अन्न योजना (आहार).

लक्षात ठेवा की परिणामासाठी अन्न फार महत्वाचे आहे.

✔️

यासाठी अतिरिक्त अनुप्रयोग साधने

Lose वजन कमी करण्यासाठी, देखरेखीसाठी किंवा वजन वाढविण्यासाठी आपल्या मॅक्रो पोषकद्रव्यांची गणना करा. फक्त आपला डेटा प्रविष्ट करा आणि आपले ध्येय पूर्ण करण्यासाठी आपल्याला दररोज किती कॅलरी आवश्यक आहेत हे आपल्याला कळेल.

Sports क्रीडा पोषण आहारातील पूरक गोष्टींबद्दल तपशीलवार माहिती

Your आपल्या शरीरातील चरबी अनुक्रमणिकेची गणना करा, आपल्या प्रगतीचे मूल्यांकन करण्यासाठी फक्त आपला डेटा आणि डेटा प्रविष्ट करा

महिलांसाठी घरी कसरत

आर्म वर्कआउट & अ‍ॅब्स वर्कआउट: 30 दिवस चॅलेंज प्रो

प्रसिद्धीशिवाय प्रो आवृत्ती मिळवा आणि अधिक सामग्रीसह.